<!-- wp:paragraph -->
<p>Saat Anda akan melaksanakan ibadah haji selain mempersiapkan mental 
dan perbekalan Anda selama berhaji, persiapan menghadapi cuaca panas pun
 menjadi poin penting yang tidak boleh dilupakan. Mengingat cuaca yang 
tak menentu, dan terkenal nya cuaca di Arab Saudi yang cukup panas bisa 
mencapai 40 derajat celcius bahkan lebih, para jamaah haji sangat 
diwajibkan untuk menjaga kondisi kesehatan masing-masing selama 
menjalankan ibadah haji, karena dengan cuaca yang panas sangat rentan 
untuk para jamaah terkena dehidrasi dan kelelahan. </p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2>Tips Menghadapi Cuaca Panas di Mekkah</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3>1. Persiapkan diri dengan pola hidup sehat</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Menurut pantauan <a href="https://umroh.com/paket">Umroh.com</a>, ada
 baiknya sebelum Anda berangkat haji, persiapkan diri Anda dan selalu 
lakukan pola hidup bersih dan sehat. Bagaimana caranya? Tentunya degan 
makan makanan yang bergizi yaitu empat sehat lima sempurna, olahraga 
teratur agar daya tahan tubuh kita terjaga dengan baik. Selain itu Anda 
juga bisa mencoba berjalan kaki pada siang hari di Indonesia, ini dapat 
dijadikan sebagai penyesuaian dengan suasana di arab saudi nantinya.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Baca juga: <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.umroh.android&amp;hl=en">Isi Ibadah Umroh atau Haji Anda dengan Membaca Al Quran Secara Mudah di Sini</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3>2. Periksa kesehatan&nbsp;</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Kesehatan merupakan salah satu hal yang penting dan harus di 
periksakan saat kita hendak menjalankan ibadah haji, dan jika Anda 
mempunyai penyakit kronis yang mungkin sudah lama diderita, maka sejak 
sekarang periksakanlah diri Anda dan minumlah obat yang diperlukan 
sesuai anjuran dokter. Karena sehat itu penting dan harus dijaga, 
apalagi saat Anda berada di makkah menjalankan ibadah haji.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":39629} -->
<figure class="wp-block-image"><img src="https://umroh.com/blog/wp-content/uploads/2018/10/tips-menghadapi-cuaca-panas-di-mekkah-4-1024x685.jpg" alt="" class="wp-image-39629"/><figcaption>source: shutterstock</figcaption></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3>3. Perbanyak minum dan makan buah-buahan</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Ketika ditanah suci nanti, kita harus perbanyak minum air putih haus 
ataupun tidak haus kita harus tetap minum, mengingat cuaca yang panas di
 makkah dapat membuat kita rentan terkena dehidrasi dan kelelahan. 
Selama di makkah Anda di wajibkan minimal minum satu gelas tiap satu jam
 atau dua liter dalam sehari dan juga perbanyak konsumsi buah-buahan 
terutama buah yang mengandung air seperti jeruk, semangka ataupun 
buah-buahan lain yang dijual di mekkah maupun madinah, karena hal 
tersebut dapat menjadi tambahan asupan cairan bagi tubuh.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":39627} -->
<figure class="wp-block-image"><img src="https://umroh.com/blog/wp-content/uploads/2018/10/tips-menghadapi-cuaca-panas-di-mekkah-2-1024x576.jpg" alt="" class="wp-image-39627"/><figcaption>source: shutterstock</figcaption></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3>4. Gunakan payung, kacamata hitam dan alas kaki</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Saat beraktivitas di luar ruangan, payung dan kacamata hitam menjadi 
salah satu pilihan yang dapat melindungi diri kita dari panas yang 
berlebihan, kacamata hitam pun dapat melindungi mata kita agar tidak 
terlalu perih ketika terpapar sinar matahari yang panas. Selain dua 
barang tersebut satu lagi yang tidak bisa kita lupakan yaitu memakai 
alas kaki karena alas kaki sangat berguna untuk melindungi telapak kaki 
dari panasnya jalanan di sekitar lokasi ibadah, kaki yang langsung 
menginjak jalan dapat menyebabkan kaki pecah-pecah bahkan sampai melepuh
 sehingga ibadah haji yang kita jalankan tidak dapat maksimal.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Baca juga: <a href="https://umroh.com/blog/fakta-kota-mekkah/">10 Fakta Menarik tentang Mekkah</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3>5. Bawa handuk kecil dan semprotan air</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Saat menjalankan ibadah haji handuk kecil dan semprotan air merupakan
 barang yang tidak bisa dilupakan, karena handuk dapat digunakan untuk 
mengelap keringat kita saat berjalan dibawah panasnya terik matahari dan
 semprotan air juga dapat membantu kita untuk menyegarkan wajah dan 
menjaga kelembapan kulit kita agar tidak kering karena cuaca panas.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":39626} -->
<figure class="wp-block-image"><img src="https://umroh.com/blog/wp-content/uploads/2018/10/tips-menghadapi-cuaca-panas-di-mekkah-1-1024x679.jpg" alt="tips menghadapi cuaca panas di mekkah" class="wp-image-39626"/><figcaption>source: shutterstock</figcaption></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3>6. Istirahat cukup</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Jika Anda sudah merasa lelah sebaiknya jangan terlalu memaksakan 
diri, ada baiknya kita beristirahat yang cukup dan persiapkan diri 
secara maksimal untuk menghadapi puncak ibadah haji nanti yaitu wukuf di
 arafah dan mabit di mina.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Ibadah akan terasa lebih khusyu dan nyaman apabila kita semua sudah  mempersiapkan segalanya secara matang mulai dari jauh – jauh hari.  Itulah beberapa tips di atas yang dapat Anda lakukan saat menghadapi  cuaca panas di mekkah, jangan lupa untuk selalu berdoa dalam segala  kegiatan yang Anda lakukan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita  semua.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>src: umroh.com</p>
<!-- /wp:paragraph -->